Category: спорт

Тегозавр

Про гиревую тренировку

Special for mary_larina :)

В конце мая я прослушал семинар Марии и получил программу упражнений с гирями. Отзанимавшись две недели, имею сказать.
Но сначала краткая историческая справка.
Однажды я начитался про чудо-инструмент гирю и захотел себе такую. Решил, что это Та Самая Волшебная чугунная Таблетка, которая решит все проблемы настоящего спортсмена - лень, скуку, нежелание долго и тяжело работать над собой. Короче, сама все сделает, стоит только купить и поставить на видное место. Купить не успел, вернулся из отпуска, а на столе стоит вот это вот: чорная чугунная чушка с ручкой. Сотрудники, значит, презентовали. След, кстати, до сих пор на полировке остался.

3247b3b0c93811e28ab422000aa80430_7

Collapse )

Зачем спорт

Руслан Дудник, который проводит те самые очумительные воркауты бесплатно, а теперь еще и платные онлайн-тренинги с гарантированным результатом (как раз сейчас жиросжигательный интенсив "к лету" начался), пишет, что похудение зависит на 75% от питания и только на 20% от физухи. То есть не только он так пишет, это выяснили многочисленные небританские ученые.

А еще правильное название похудения - жиросжигание. Потому что, признаемся себе, именно это гладкое упругое сало, которое мы любовно откармливали лучшими блюдами и отпаивали пивом и коктейлями, не дает нам спать спокойно.
А что вес? Вес на лбу не написан и даже в зеркале не отражается. Внешний вид определяется процентом жира. Прямо сейчас у вас в наличии заветные кубики пресса, правда-правда. Просто их не видно под слоем самизнаетечего. И сколько не долби упражнения на пресс, пока процент жира не упадет хотя бы до 15, о кубиках можно забыть.

Collapse )