April 12th, 2013

Как есть все, что хочешь, и худеть

Слово "худеть" уже довольно дискредитировано, "стройнеть" не звучит, "снижать вес" громоздко, а "вести здоровый образ жизни" вообще непонятно.
Пусть остается худеть, хотя будем помнить, что слово неудачное.
Информация вся известная и многажды повторенная кем только не. И все же, продравшись через десятки аргументированных, научно-популярных и всячески мотивирующих постов и статей, имеет смысл свести в сухой остаток самые основные тезисы. Как я их для себя усвоил.
Основная инфа почерпнута из замечательного ru_healthlife и других похожих источников. На самом деле, "избранного" оттуда более, чем достаточно, чтобы начать, втянуться и продолжать делать из себя новую, улучшенную версию.


Первое, что я для себя усвоил - диета (как образ питания, а не приступ мазохизма) должна быть такой, чтобы можно было легко и непринужденно придерживаться ее годами. Точнее, чтобы вообще не считать свою обычную еду диетой. Это совершенно несложно сделать после небольшой практики. Наоборот, любое жесткое ограничение себя в любимых блюдах рано или поздно приведет к срыву. А до того будет дарить незабываемые невротические переживания. Оно мне надо?

Поэтому для меня нет "запрещенных" продуктов и напитков. Пиво? Пожалуйста. Водки, гамбургеров, беляшей с уличного лотка, тортиков - всего можно. Можно даже питаться одним салом после шести и при этом худеть. Это далеко не полезно и небезопасно, но это технически возможно, потому что мы так устроены.

3000

Collapse )